Как путешествовать без джетлага😴
⠀
Когда вы летите 7-14 или, как в Австралию, 24 часа - происходит сильное смещение часовых поясов.
⠀
Обычно люди долго страдают от джетлага, когда циклы сна и бодрствования нарушаются и это сказывается на общем состоянии организма.
⠀
Я использую несколько приемов, которые позволяют мне не страдать от смены часовых поясов и перестраиваться на новое время буквально за сутки.
⠀
🔺 1. Всегда выбираю время, чтобы прилетать во второй половине дня, но не слишком поздно. Идеально - это 15:00 по местному времени.
⠀
🔺 2. Стараюсь очень мало или вообще не спать во время перелета.
⠀
Таким образом, когда прилетаешь на новое место и добираешься до отеля, уже вечер.
⠀
После ужина и небольшой прогулки по-любому уже настолько устаешь, что ложишься спать часов в 8-9. Это идеальное время. А из-за того, что ты долго не спал, спишь 8, иногда 10-12 часов подряд, и просыпаешься утром уже по местному времени 👍.
⠀
Так получается перестроиться за сутки и не страдать от джетлага.
⠀
Как не нужно делать:
⠀
1. Прилетать утром. Иначе из-за джетлага по местному времени у вас будет уже ночь и вам будет хотеться спать.
⠀
Вы выспитесь днем и потом будете еще долго мучиться из-за того, что перепутаны день с ночью.
⠀
2. Спать в самолете. Вы выспитесь по своему часовому поясу в самолете и по прилету джетлаг вам обеспечен.
⠀
А у вас есть свои секреты, как не страдать от джетлага?
⠀
#Василевский_путешествия #Василевский_полезное
#ВалентинВасилевский
#val_vasilevsky
#прокачайбизнесвбустере
#бизнесбустер #businessbooster
